十分钟搞定超好吃酱油拌面的热量/卡路里_十分钟搞定超好吃酱油拌面的做法

1、用锅烧水时，加个蛋一起煮。
烧水同时把葱，姜，大蒜切碎，在盆内加入盐少许，老干妈一勺，陈醋少许（必加），酱油适量，甜面酱一小勺，蚝油1勺，剁辣椒1小勺（基本就是厨房调味料想加什么加什么……）
2、3分钟面煮好后加入盆里搅拌~
3、搅拌好后加煮好的鸡蛋和切好的火腿恰好10分钟
4、成品~香喷喷的夜宵出炉啦

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、解诸毒等功效；可与醋、莴笋、猪肉搭配；与芒果、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温中止呕、镇吐等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、保护肝脏等功效；可与生菜、银鱼、荠菜搭配；与糖精、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；

十分钟搞定超好吃酱油拌面的热量和减肥功效