荷香糯米鸡的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、强筋骨等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、松子搭配；与基围虾、糯米、芥末相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补脑益智、延年益寿等功效；可与鸭肉、红豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋阴、滋肝阴等功效；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有托疮排毒、防治感冒、补气益胃等功效；可与鲫鱼、荷兰豆、燕麦片搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有健脾升阳、减肥、预防心血管疾病等功效；可与山楂、螃蟹、茡荠搭配；