软炸虾仁的热量/卡路里_软炸虾仁的做法

1、材料图
2、将虾仁用盐水泡洗干净。
3、用洁布吸干虾仁的水份。
4、入在碗里，加上葱姜碎生抽盐糖料酒拌均匀腌上。
5、取一个碗，将一个鸡蛋打散，加上鸡蛋等量的玉米淀粉。
6、拌成细腻的糊糊，加上一勺烹调油拌均匀。
7、将腌好的虾仁放入糊中，裹均匀。
8、起油锅，油热后下锅，可以试着放一块葱，下锅反应剧烈即可投料。虾仁需要分散下锅，避免粘在一起。炸定型后出锅，待全部食物全都炸定型后，再回锅复杂，上色均匀出锅。
9、炸好的虾仁，配上喜欢的酱料就可以了。

青虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防动脉硬化、有利于病后恢复等功效；可与西兰花、枸杞、丝瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与紫菜、海虾、荠菜搭配；与糖精、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、润肠通便、和胃等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进血行、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、预防高血压等功效；可与牛腱子、双孢蘑菇、后腱牛肉搭配；与香豆腐干、苦苣菜、素肚相克，同食可能会引起不适；

软炸虾仁的热量和减肥功效