| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于滑冰48分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡大胸洗干净准备着
2、鸡胸肉平铺在菜板上，用刀背稍剁一下，切小块，用料酒，盐，五香粉，生抽，淹20分钟
3、每一个都裹上面粉
4、再沾一层蛋液
5、粘一层面包糠
6、全部生苤准备好好静置5分钟
7、锅中放多一些油，放入加工好的鸡丁熟透
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、强筋壮骨等功效；可与松子、豇豆、油菜搭配；与兔肉、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
