腊肠毛豆炒饭

米饭,广式腊肠,毛豆,蒜头,香葱,酱油

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花生酱炒通心粉

彩色通心粉,生菜,四季宝花生酱,橄榄油,葱白,盐

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红酒醋柠檬鸡沙拉

戴蒙蒂诺红葡萄酒醋,鸡腿,橄榄油,芹菜,洋葱,圣女果,白糖,盐

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甜米酒煮溏心蛋

甜米酒,土鸡蛋,生姜,红糖

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南瓜花生酱吐司卷

吐司,南瓜泥,花生酱

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河蚌烧雪菜汤

河蚌肉,姜片,红椒,黄酒,盐,白胡椒粉,香菜

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香菇小米粥

香菇,小米,水,盐

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减肥代餐

木耳,红豆,薏米,芡实,山药,藕粉,玫瑰花粉,红枣粉

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花生酱早餐卷

吐司,青椒,火腿肠,花生酱

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四季宝蔬菜沙拉

生菜,辣椒,西红柿,荷兰豆,樱桃水萝卜,四季宝花生酱,精盐

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暖暖巧克力热咖啡

咖啡,巧克力,牛奶,棉花糖,饮用水

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西兰花泥米糊 宝宝辅食微课堂

西兰花

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快手早餐—鸡蛋灌饼

面粉,开水,凉水,鸡蛋,葱花或洋葱碎,盐,食用油

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白菜粉丝汤

白菜,粉丝,火腿,猪油,盐,葱,姜,浓汤宝

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煎豆包饼

豆包,植物油

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耗油油麦菜

油麦菜,大蒜,蚝油,盐

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雾里看花，花开雾散

豌豆,黑木耳,食用油,盐,大蒜,胡萝卜

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花生酱拌凉菜

四季宝花生酱,生抽,醋,味精,香油,辣椒油,各种小菜

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肉桂果香热红酒

红酒,橙子,柠檬,肉桂,八角,丁香,红糖

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炸银鱼

银鱼,鸡蛋,面粉,精盐,料酒

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清炒莴苣

莴苣,青椒,红椒,大蒜,盐,味精,鸡精

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减脂蔬菜饼

鸡蛋,橄榄油,全麦面粉,脱脂牛奶,胡萝卜,西葫芦,秋葵

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清炒茼蒿

茼蒿,大蒜,盐,味精,鸡精

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螺蛳粉

螺蛳粉,油菜,鸡蛋

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