南瓜花生酱吐司卷的热量和减肥功效

1、南瓜蒸熟，可以在电饭煲煮饭时蒸，也可以微波炉叮几分钟，这个工作可以在前一天晚上进行。

2、刮取南瓜泥，压烂，挤入适量花生酱，搅拌均匀。

3、吐司片切去四边，切下的边不要浪费，可以直接吃，或者烤脆很好吃的。

4、吐司片用擀面杖压一下。

5、抹上南瓜花生酱馅料，末端留少许不抹。

6、卷起。

7、可以直接吃，也可以像我一样切开，摆一个盘，小小的一个个，是不是很好看啊？快去试试吧，真是太美味了！