营养早餐搭配

吐司,黄油,鸡蛋,香肠,黄瓜,西红柿

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金针菇肥牛卷

速冻肥牛卷,金针菇,烧烤汁,白糖或蜂蜜,黑胡椒,酱油,牛油,葱

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酸黄瓜法棍沙拉

法棍,酸黄瓜,甜椒,圆白菜,圣女果,沙拉汁,白糖,白醋

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水煮鱼

大蒜,草鱼,豆芽以及爱吃的辅菜,干辣椒,葱,花椒麻椒大料香叶,郫县豆瓣酱,盐

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炒牛肉丝

牛肉丝,泡姜,泡椒,芹菜,干豆粉,盐

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水果茶

苹果,梨,猕猴桃,火龙果,红茶包,冰糖,水

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小时候的记忆-炸套环

面粉,鸡蛋,白糖,奶粉

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鲜味十足的虾油

阿根廷红虾,大蒜,姜,花椒,花生油

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寿司卷

米饭,黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，火腿肠,紫菜,寿司帘

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无需烤箱的鸡蛋面包饼

鸡蛋,面粉,白糖,食用油

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话梅酿小排

排骨,话梅,冰糖,白芝麻,姜,八角,料酒,生抽

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韭菜炒焖子

焖子,韭菜,大葱,大蒜,干辣椒,生抽,盐,食用油

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荷塘春色

莲藕,腊肠,荷兰豆,黑木耳,盐,食用油

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韩式石锅拌饭

米饭,菠菜,猪肉或牛肉,胡萝卜,青瓜,白洋葱,葱段,新松韩国拌饭辣酱

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在家做‘纸杯蛋糕

低筋面粉,鸡蛋,黄油,白砂糖,水,糖粉,淡奶油

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香酥蔬菜饼

西葫芦,胡萝卜,土豆,鸡蛋,香葱,大蒜,食盐,十三香

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烫玉米面发糕

玉米面,黄豆粉,白面,枣,鸡蛋,白糖,酵母

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孔雀开屏武昌鱼

武昌鱼,葱,姜,胡萝卜,火腿肠,盐,食用油,蒸鱼豉油

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青椒番茄炒粉

粉丝,青椒,番茄,大蒜,蒜苗,盐,胡椒粉,鸡精

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减肥燕麦粥

鸡肉200g,香菇8个,鸡蛋一个,黑胡椒,料酒,燕麦

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椰香糯米小方糕

水磨糯米粉,椰汁,细砂糖【可加可不加】,玉米淀粉,手粉【即炒熟的糯米粉】

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黄金蛋糕卷

低筋面粉,鸡蛋,白糖,食用油,牛奶

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玉米胡萝卜蛋饼

玉米粒,胡萝卜,鸡蛋,低脂牛奶,低筋面粉,细砂糖,盐,香蕉（可选择）

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香蕉蛋糕

A:鸡蛋,植物油,白砂糖,B:低筋面粉,泡打粉,C:香蕉,椰蓉

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