健身必备-金瓜燕麦能量块

南瓜,燕麦片,鸡蛋

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绿茶柠蜜多多

蜂蜜,柠檬,养乐多,绿茶

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饺子皮变身葱油饼

饺子皮,葱花,鸡蛋,肉馅

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玫瑰糯米糕

糯米,小麦淀粉,干玫瑰,白糖

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五香咸角酥

高筋面粉,植物油,白糖,水（以上水油皮）,低筋粉,盐,五香粉,植物油

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红豆小米粥

花生,白糖

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芝士土豆泥

土豆,牛奶,马苏里拉芝士片,黑胡椒,盐

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烤羊肉串

羊后腿肉,小葱

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烤韭菜

韭菜

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青椒炒鸡胗

鸡胗,青椒,大蒜,红辣椒,葱,姜,料酒,花椒

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香菇肉糜菜心

菜心,香菇,肉糜,甜面酱,蒜蓉,水淀粉

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草莓蛋挞 简易版

全鸡蛋,蛋黄,纯牛奶,蛋挞皮,草莓,白糖,白醋或者柠檬汁,炼乳

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燕窝炖木瓜牛奶

燕窝,木瓜,牛奶,冰糖

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西兰花炒鸡肉

西兰花,鸡肉,胡萝卜,姜、油、盐、糖、生粉、生抽

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上素鸡冠饺

青菜,木耳,生粉,澄粉,水,食用油,盐,白糖

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香葱肉松蛋糕卷

鸡蛋,低筋面粉,细砂糖（蛋黄用）,细砂糖（蛋白用）,色拉油,水,猪肉松,葱绿

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奥利奥木糠盒

奥利奥饼干,炼乳,动物性淡奶油

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私家腊肠炒饭

隔夜饭,腊肠,娃娃菜,油、盐、鸡精、酱油

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酱汁鲍鱼

大蒜,鲍鱼,葱,甜面酱,生抽,料酒,黄豆酱,姜

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糖炒小番茄

千禧,白糖,凉白开,不粘锅,白醋

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洋葱火腿意大利面

番茄酱,洋葱,火腿肠,橄榄油,大蒜,食盐

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扁桃仁蛋糕

鸡蛋,低筋面粉,牛奶,玉米油,白糖,扁桃仁,盐

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自创火腿肠青菜炒面

香葱,大蒜,公仔面,火腿肠,上海青

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土豆鸡蛋饼

鸡蛋,土豆,淀粉

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