| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 饺子皮变身葱油饼热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡,相当于肚皮舞411分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一张上面撒上葱花。
2、接着放点肉馅，滴点油，再撒点盐。
3、以此类推重叠着做上4张，若您想再放一两张也没关系。然后用擀面杖。
4、用擀面杖将其擀至延展变薄变大。
5、平底锅放少许油，将饼放入煎熟！
6、这时您可以打上鸡蛋在一面饼上，这都随您喜好啦，煎熟后起锅切块。
7、好香啊！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、益肾、养心等功效；
葱花具有预防感冒、抗菌、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与银鱼、玉米、羊排搭配；与兔肉、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效；可与大蒜、苋菜、藕搭配；与明虾、荞麦、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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