蛋煎面包

鸡蛋,火腿

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凉拌海带丝黄瓜

新鲜海带丝,香油,味事达酱油,陈醋,盐,白糖,芝麻,蒜头丁

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低脂柠檬蜜

柠檬,蜂蜜,盐

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银耳红枣汤

银耳,冰糖,红枣

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香到骨头里的蒜香排骨

排骨,蚝油,白砂糖,姜,红椒圈,蒜末,蒸鱼豉油

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蒜蓉蛏蒸粉丝

蛏,大蒜,青红椒各一个,粉丝,酱油,盐,葱

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银耳莲子羹

楼上古田雪耳,楼上白莲子,楼上鸡心枣,楼上宁夏枸杞,冰糖

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卤肉饭

猪里脊肉（或五花肉）,胡萝卜,小土豆,小洋葱,白蘑菇,小香菇,大蒜,老抽

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萝卜饺

牛肉馅,白萝卜,盐,胡椒粉,十三香,鸡精

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辣椒拌黄瓜

黄瓜,胡萝卜,辣椒,豆腐卷,酱油,醋,盐,香油

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芋头香肠焖饭

芋头,香肠,胡萝卜,大米,玉米粒,食用油,盐,白糖

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低卡路里烤龙虾

龙虾尾,黄油,橄榄油,土豆,西兰花,盐,黑胡椒

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两步、十分钟搞定

黄瓜,芝麻油,味达美或味极鲜酱油,凉拌醋,辣椒油

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芒果奶昔

芒果,纯牛奶

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多彩编织饺

菠菜,红肉火龙果,紫椰菜,胡萝卜,面粉

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酥皮芝心牛肉饺

牛肉馅,洋葱,马苏里拉芝士,淘大肉馅调味汁,黄酒,淘大头道高鲜,淘大蚝油,橄榄油

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咖喱炒饭

米饭,玉米粒,青豆,胡萝卜,食盐,咖喱

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蔬菜鸡蛋饼

豌豆,紫甘蓝,葱,胡萝卜,西兰花,鸡蛋,面粉,盐

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香浓玉米汁

玉米,纯牛奶,水,白糖

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西式早餐

鸡蛋,土豆饼,火腿肠,培根,玉米吐司,山楂果酱,黄油

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青椒木耳肉丝

灯笼椒,猪里脊,大木耳,香辣酱,生抽,盐

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减肥蔬菜汁

胡萝卜,白开水,蜂蜜

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奶香玉米饼

面粉,玉米粉,白糖,酵母,牛奶

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毛豆炒虾仁

毛豆,鲜虾仁,红椒,剁椒,盐,鸡精,胡椒粉,水淀粉

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