| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 灯笼椒 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 青椒木耳肉丝热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于儿童足球35分钟消耗的热量420 | |||||
1、木耳提前泡开，青椒、木耳、里脊肉切丝
2、油烧至七八成热的时候把肉丝放入锅中，煸炒至锅中的油不再溅起时加入香辣酱
3、木耳和青椒依次加入锅中煸炒，起锅之前加入食盐与生抽即可
灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解毒利尿、舒缓神经、去湿等功效；可与花菜、白菜、虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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