银耳红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、滋阴、和血等功效；可与鹌鹑蛋、枸杞子、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、补中益气等功效；可与梨、高粱、草莓搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、降血压、益智健脑等功效；可与山药、栗子、面条搭配；与螃蟹、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；