辣椒拌黄瓜的热量/卡路里_辣椒拌黄瓜的做法

1、取一根胡萝卜一根黄瓜，斜着切开一小段
2、斜着切开的黄瓜一定要竖着切，这样比较好切，胡萝卜也是一样斜着切开
3、切开的菱形小片，我用的这跟黄瓜是弯的嘿嘿，所以菱形片不是那么像
4、切好的放入盆内
5、放入胡萝卜
6、我还放了一小段豆腐肠，放入口感很不错，我用的辣椒油是辣椒末放入烧热的油种过一遍油直接就可以倒出来，不能时间久了哦，放干辣椒也是可以的哦，整个辣椒放入，油炸过后，拿出来晾干，然后用东西把它弄碎也是可以的
7、里面放入适量的酱油糖醋适量盐香油搅拌就可以
8、夏天吃真的很爽口哦

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、降血糖等功效；可与土豆、黑木耳、虾米搭配；与花生、白萝卜、橙子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促消化等功效；可与莴笋、狗肉、香菜搭配；与白酒、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、健胃消食等功效；可与小白菜、娃娃菜、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

豆腐卷的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、减肥、亮发等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；

辣椒拌黄瓜的热量和减肥功效