自制低卡披萨的热量和减肥功效

1、将面粉，鸡蛋，酵母粉和盐和糖混合揉成面团，盖上湿布在温暖处发酵变大。

2、找一个披萨模具上面抹少许油，将面团均匀平铺在模具上，用牙签在上面扎一些小洞，防止在加热时鼓起。

3、进微波炉中高火烤1分钟（上面最好盖上保鲜膜防止水分蒸发过多）。

4、把蔬菜放在容器里在微波炉中火加热1分钟去除水分。

5、再把番茄酱均匀抹在饼皮上将蔬菜铺在上面，在把切好的火腿肠铺在上面，最后把芝士片切丝均匀洒在上面，在洒些胡椒粉。

6、再进微波炉中火2-3分钟就完成了。