| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 肉松鸡蛋卷饼热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于瘦身操25分钟消耗的热量354 | |||||
1、打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
2、打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
3、打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
4、打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
5、打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
6、打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与菠菜、韭菜、圆生菜搭配；与柿子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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