菠菜水饺的热量和减肥功效

1、菠菜洗净，加一点点水菠菜里面打成菠菜糊，然后用滤网过滤出菠菜汁

2、面粉里倒入菠菜汁

3、用筷子搅成絮状

4、然后揉成光滑的面团，盖上保鲜膜静置半小时

5、这个时候做肉馅，猪绞肉里面加入所有的调料

6、顺一个方向搅匀就可以了

7、静置好的面团分成均匀的等分

8、将每份揉圆

9、擀成薄面皮

10、放入肉馅

11、包成帽子型

12、锅里水烧热后放一点盐锅里，下入饺子煮熟就可以了