| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 巧克力花生饼干热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡,相当于按摩198分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料准备齐全。
2、花生入烤箱180度，20到25分钟左右，期间要翻面，否则很容易烤糊。可以多烤些，留着下次用。
3、黄油室温下软化。
4、加入白糖搅拌均匀，要让白糖融化没有颗粒。
5、再加入全蛋液搅拌均匀。
6、面粉三次分次筛入，搅拌均匀。
7、烤好的花生切碎加入，搅拌均匀。花生烤的有点颜色太重了。
8、放入模具中冷冻一小时。
9、切成半厘米厚的切片。
10、烤盘铺油纸，一一排开，注意间距。
11、出炉啦……香喷喷。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与苋菜、小米面、丝瓜搭配；与红薯、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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