| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 樱花沙拉包热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于柔道82分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好做面包的材料
2、除黄油外的主料放入面包桶内，和面20分钟
3、加入黄油，再和面20分钟
4、在面包桶内进行一发，室温24度左右，直接室温发酵，大约55分钟
5、取出，把面团分成4份，滚圆，盖上保鲜膜松驰10分钟
6、取一份面团，擀成椭圆形
7、从上向下卷起
8、依次卷好后，再从第一个开始将面团用双手搓得细长，
9、卷成旋涡状，放在汉堡模里，进行二次发酵
10、将洋葱，火腿切丁，锅里放少许油，与玉米一起翻炒，大约1分钟
11、马苏里拉芝士切丝，这里用的是切好的丝
12、炒好的三丁加入黑胡椒口味的沙拉酱，拌匀
13、放凉后放入二发好的面包上，上面再撒上马苏里拉芝士，烤箱200度预热，上下火，200度，中层烤15分钟
14、烤好出炉，可以吃啦，味道真不错呢。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与菠菜、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、茼蒿、丝瓜搭配；与红薯、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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