| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 葱香紫菜饼热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于深蹲94分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好做紫菜饼的材料。
2、高粱米、碎玉米、大米。
3、紫菜剪碎，加点水泡软；姜葱切末。
4、将紫菜、姜葱、鸡蛋放入装有面粉的碗中。
5、加少许盐、胡椒和少量的水，调成糊状。
6、锅中油热，用小勺将面糊放入锅中做成小饼；煎至两面微黄，至熟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、化痰软坚等功效；可与决明子、紫甘蓝、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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