| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 微波炉烤羊肉串热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于雪鞋行走51分钟消耗的热量480 | |||||
1、将羊肉切好，放佐料办好。
2、串好串
3、羊肉片不宜切得过厚或是过薄，大约0.5公分的厚度就可以，这样既可以快速成熟，口感也很鲜美。2.购买羊肉时，尽量挑选带一些肥肉的，这样成品的口感会更好，不柴不腻。3.在腌制羊肉时，加入1小勺食用油，可使口感更加鲜嫩油润。
4、放入微波炉
5、按烤肉键15分钟，剩余5分钟把肉串翻一下，再烤。
6、出锅
7、OK
8、OK了
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、温中暖下、益劳损等功效；可与海参、刀豆、辣椒搭配；与奶酪、栗子、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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