| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于安装风雪护窗13分钟消耗的热量300 | |||||
1、下入杏鲍菇翻炒
2、再下入青椒和鸡胸继续翻炒
3、鸡胸放1勺料酒，淀粉和盐
4、抓匀
5、黑椒酱
6、将黑椒酱，蚝油，料酒，酱油，糖放入小碗搅匀糖
7、锅中放油，热后下入鸡胸炒8成熟，盛出备用
8、放入底油，下葱姜炒出香味
9、下入杏鲍菇翻炒
10、再下入青椒和鸡胸继续翻炒
11、下入勾兑好的汁，翻炒，无需加盐
12、成品，有点辣，就米饭吃不错，可以多吃半碗饭
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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