柠檬香草烤鸡翅的热量和减肥功效

1、将黑胡椒、迷迭香、混合香草碎、生抽、蜂蜜、盐、柠檬汁在小碗中混合均匀。

2、把鸡翅洗净，用料理刷子蘸步骤一里混合好的调味汁，将鸡翅逐个均匀刷上调味料，放在一个大一点的容器中。

3、将蒜切块后和柠檬片一起放入盛有鸡翅的容器中，把容器放进冰箱腌制半小时。

4、把土豆胡萝卜洗净去皮，香菇洗净，三种蔬菜都切成较小的滚刀块，放到容器中，加上黑胡椒碎、0.5小勺盐、1大勺橄榄油混合。

5、在烤盘中铺好锡纸，用料理刷把1小勺橄榄油涂在锡纸上（要保证整张都涂匀），把蔬菜块均匀地铺在带油的锡纸上，然后从冰箱取出鸡翅，铺在蔬菜块上，如图。

6、烤箱上下火170度，预热5分钟后，将时间定为30分钟，烤好即可装盘。