| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 130千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 苹果炒草菇热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于舞厅35分钟消耗的热量270 | |||||
1、草菇
2、去根，冲洗。
3、阿克苏苹果。
4、去皮切方丁。
5、炒苹果。
6、炒草菇。
7、放在一起炒，放盐，熟了用生粉勾薄芡。
8、装盘。
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、补脾益气、抗癌等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与鳝鱼、枸杞、绿茶搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
