| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健身操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、所有材料混合揉匀，放至温暖处发酵。我放到了洒满阳光非常暖和的阳台上，2小时后差不多发满了整个面盆，内部有许多小孔，如图。
2、分成了15个面团，继续分别揉匀。
3、擀成一厘米厚的面饼，继续发酵，约半小时。
4、分了两次烤，这是第一次，180度，上下火，20分钟的样子。
5、这是第二次烤15分钟的样子
6、非常松软
7、我个人喜欢烤轻一点，就是15分钟的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、银鱼、茼蒿搭配；与糖精、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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