| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 135千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 鲫鱼浓汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于高抬腿17分钟消耗的热量480 | |||||
1、鱼剖洗干净，加入料酒腌制半小时
2、将姜片和鱼一起放入沸水中，汆烫2分钟
3、捞出，连姜片一起放入调理杯
4、香菜洗净切段，放入调理杯
5、葱去老叶，洗净切段，放入调理杯
6、加入盐
7、倒入500毫升温水
8、盖紧盖子
9、通电
10、选择五谷键，显示屏出现10SEC
11、启动，倒计时开始
12、浆汁飞速旋转
13、调理机工作结束
14、倒出
15、撒胡椒粉
16、放一片香菜叶点缀
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补肝养目、美容抗皱等功效；可与花生、薄荷、西红柿搭配；与猪大排、猪肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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