| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 炸鲜蘑热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量600 | |||||
1、将蘑菇洗干净撕开。
2、锅烧热水将撕开的蘑菇烫七分熟。然后捞出蘑菇加盐，五香粉入味。
3、淀粉，面粉，鸡蛋，五香粉，盐调好面糊后将蘑菇倒入。
4、烧热油将蘑菇入锅炸熟，炸两次。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、防止恶性贫血、促进食欲等功效；可与三文鱼、木瓜、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
