| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 686克 | 糖果炸饺热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡,相当于烤面包808分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、加入淀粉盐,鸡蛋酱油和鸡精
3、然后加入切好的葱和大蒜
4、拌均匀
5、取适量的猪肉馅
6、把饺子皮一边折一下
7、把对面一边也折一下
8、然后把两头压成糖果形状
9、锅里加入一层锡纸刷一层油,把空气炸锅调160度5分钟即可
10、完成
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与圆茄子、菜花、大白菜搭配；与荞麦、首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、补虚损、益精气等功效；
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