| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 辣椒焖子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳台滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、六个小青椒切丁
2、打四个鸡蛋
3、加盐鸡精、五香粉、酱油
4、所以食材搅拌均匀
5、上锅蒸，窜汽后蒸10分钟
6、东北的辣椒焖子就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与小米、香椿、洋葱搭配；与鹅蛋、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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