| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 辣椒油金针菇热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于吉特巴舞33分钟消耗的热量288 | |||||
1、金针菇切好，摘好备用
2、锅里烧热水，水开放入金针菇
3、葱蒜备用
4、捞出放进凉水盆里，然后控干水分备用
5、葱蒜切好备用
6、把捞出来的金针菇放入盆里，放入辣椒油，适量盐
7、葱，蒜，味精，五香粉，香油搅拌均匀
8、然后就可以吃了，剩下的放冰箱，拿保鲜膜盖上
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与猪肚、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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