卤小虾

大蒜,新鲜小花虾或青虾,姜

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凉拌莴笋

莴笋,盐,芝麻油

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肉沫烤茄子

茄子,猪肉,大蒜,辣椒,黄灯笼,孜然,料酒,蚝油

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榆钱棒子面饽饽

榆钱,棒子面,水,发酵粉,盐

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香蕉吐司三明治

吐司,香蕉,鸡蛋,黑麦,番茄沙司,咖啡粉

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10分钟尽享异国风味咖喱牛排饭

土豆,胡萝卜,洋葱,咖喱,炸牛排

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糯米寿司卷

糯米,寿司紫菜,火腿肠,黄瓜,肉松,沙拉酱,萝卜条就（就超市买的整包的）

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荷包蛋炒青菜

鸡蛋,青菜,生抽

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西红柿炒蛋焖饭

西红柿,米饭,鸡蛋,水,各种素菜

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炒面

面条,香菇酱,辣酱

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蛋液油饼

中筋面粉,蛋黄,玉米油,水,汤粉,葡萄干,蓝莓干,酵母

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素菜牛柳

牛排肉,木耳,胡萝卜,蒜薹,大蒜,生姜,牛排酱,盐

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香草牛奶椰丝小方

牛奶,椰汁,玉米淀粉,香草精,淡奶油,炼乳,椰丝

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西红柿鸡蛋盖浇饭

西红柿,葱,鸡蛋,米饭,盐

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蒜香肉末茄子

茄子,肉末,食用油,盐,料酒,生抽,老抽,花椒粉

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蒸茄墩

茄子,香菇,肉末,盐,料酒,酱油,葱姜末,青辣椒

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核桃西兰花

核桃,西兰花,食用油,盐,生粉,高汤,白糖

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秘制排骨

排骨

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10分钟快手早餐-美式抹茶松饼

面粉,抹茶粉,泡打粉,淀粉,砂糖,牛奶,鸡蛋,黄油

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核桃虾仁

核桃,虾仁,食用油,盐

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泰式汤米粉

泰式米粉,西红柿,鸡蛋,北极虾,生抽,盐,鱼露,青椒

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水果糯米糍懒人速成版

麻心汤团,草莓汤团,菠萝汤团,冰水,椰蓉

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酸奶蛋糕

18寸圆模一个,酸奶蛋黄糊,蛋黄,酸奶,玉米油,低筋粉,玉米淀粉,蛋白霜

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减肥食谱-微波炉烤南瓜燕麦

南瓜,燕麦,五谷豆浆,枸杞,桂圆肉,鸡蛋

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