核桃西兰花的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、健脑防老、缓解疲劳等功效；可与梨、水芹菜、阿胶搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、增强血管韧性等功效；可与西红柿、金针菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；