蛋包鸡肉

鸡胸肉,鸡蛋,芝士,胡萝卜,洋葱,椰菜

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简易版春饼

饺子皮

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黄面卡瓦普

羊腿肉,黄面(手擀面也可以，黄面不好找),洋葱,黄瓜,植物油,孜然粉,辣椒粉,盐

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薏米红豆粥

大米,红豆,薏米,冰糖,枸杞,黑加仑

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苔菜炒年糕

苔菜,年糕,白糖

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豆浆

黄豆,水

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自贡冷吃兔

大蒜,鲜兔肉,姜,八角,香叶,干辣椒（不要太辣的）,花椒，花椒粉,老抽，生抽

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白芝麻抹茶阿拉棒

低筋面粉,糖粉,鸡蛋,黄油,白芝麻,抹茶

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胶东家常海鲜打卤面

嫩菜豆,鲜海虾,葱,姜,精猪肉,酱油,鲜面条,土鸡蛋

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牛奶水晶凉粉

冰糖,蜜糖,白凉粉

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肉烧饼

中筋面粉,玉米面,细绞肉（猪肉）,鸡蛋,盐,花椒粉,五香粉,90℃温开水

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鳗鱼炒饭

蒲烧鳗鱼,时蔬粒,鸡蛋,色拉油,米饭,鸡精

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缤纷牛油果色拉

牛油果,番茄,土豆,黄瓜,玉米粒,金枪鱼罐头,北极甜虾,芥末油

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酸奶

纯牛奶,双歧杆菌,白糖

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快手发面大包子

面团,面粉,酵母,白糖,无铝泡打粉,温水,馅,猪肉

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芝士燕麦鸡肉卷

鸡胸肉,芝士,鸡蛋,燕麦,面粉,黑胡椒

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虫草红枣乌鸡汤

乌鸡,虫草花,红枣,枸杞,姜

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凉拌粉

干粉,鲜红椒,香菜,大蒜,生姜,生抽,盐,凉拌汁

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煎鳕鱼

鳕鱼,料酒,盐,红烧酱汁,大葱,大蒜,孜然粉,胡椒粉和花椒粉

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凉拌穿心莲

穿心莲,麻酱,醋,酱油,花椒油,盐

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餐蛋面

鸡蛋,青菜,火腿肠,面条

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100%全麦红糖饼干 低脂 健身必备

全麦粉,麦麸或者燕麦片,水,鸡蛋,小苏打,盐,红糖,橄榄油

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消暑冬瓜茶

冬瓜,红糖,冰糖

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简易版蒜蓉娃娃菜

娃娃菜,红椒,大蒜,盐

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