| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 牛奶水晶凉粉热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡,相当于摇摆舞173分钟消耗的热量270 | |||||
1、白凉粉知道吗，买一盒白凉粉，安说明放六碗水，我放的是冰糖。然后烧开水。白凉粉到盘子里放冷水开好，冰糖水开了就狡辩一下就到下锅里一起烧开心，就关火，放凉了就放冰箱保鲜，冰凉了结冻了就用刀戒开一个咯。然后放纯牛奶，＜我放的是奶精＞。放点蜜糖。放点冰水。狡辩一下就可以了。提醒一下，买冰糖要买石头一样的大冰糖。
2、黑凉粉
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与五味子、白果、石榴搭配；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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