| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 豆浆热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于体能训练104分钟消耗的热量300 | |||||
1、干黄豆150g
2、加水泡一夜（水是配方外的）
3、加600－800ml的水，选择全豆豆浆（600ml是最低水位线，800ml是最高水位线）
4、刚打好，泡有点多
5、倒入杯子里，美美哒，真好喝
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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