| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 100%全麦红糖饼干 低脂 健身必备热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于跆拳道54分钟消耗的热量600 | |||||
1、咬开，香脆啊啊好吃！不过大家不要才放凉就吃容易上火。很饱腹，实在馋就吃这个吧，放下你们手里的冰淇淋曲奇各种！！！
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗忧郁、改善贫血、增强免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与西红柿、干贝、圆生菜搭配；与牛奶、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、去除污渍、调节胃酸分泌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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