营养早餐

意大利面,紫茄子,绿茄子,西红柿,青菜,酸奶,芒果

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小熊睡觉

火腿,鸡蛋,番茄

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自制肉松

瘦肉,葱蒜,盐,生抽,料酒,白糖,五香粉,芝麻

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凉拌木耳

干木耳,莴笋,洋葱,香菜,小米辣,辣椒油,姜蒜末,香油

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吐司蛋挞

吐司面包,鸡蛋,水,白糖,蛋糕模

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懒人脆皮香辣炸鸡块

鸡胸肉,鸡蛋清,淀粉,脆皮香辣炸鸡粉,盐,料酒,胡椒,食用油

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银耳薏米糖水

薏米,银耳,红枣,冰糖

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冰镇西瓜汁

西瓜,维生素c片

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零失败爽口马蹄糕

马蹄粉,马蹄,冰片糖,水

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养生秋葵

秋葵,酱油,芥末

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青椒火腿炒玉米

玉米,青椒,火腿

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土豆饼

土豆,黄瓜,胡萝卜,火腿肠,面粉,盐,黑胡椒

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鸡蛋汤

鸡蛋,紫菜,虾皮,大蒜

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鱼头泡饼

胖头鱼头,大葱,大蒜,姜,干辣椒,酒,白糖,盐

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干煸土豆条

大蒜,土豆,洋葱,青椒,干辣椒,姜

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懒人冬阴功

冬阴功汤料包,鱿鱼,海参,任何你想吃的海鲜食材等等

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丝瓜汤

丝瓜,冻豆腐,鱼豆腐,粉丝,盐,酱油,胡椒粉

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夏日素食-红烧冬瓜

姜,冬瓜,八角 香叶,葱,老抽，味事达酱油,素油

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红烧黄花鱼

黄花鱼,葱头,榨菜,花生米,盐,蚝油,醋,白糖

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烩饭

米饭,玉米粒,青辣椒,火腿,洋葱,成品番茄酱,香菇

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苦瓜炒蛋

苦瓜,鸡蛋

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纠结帝最爱的热鸳鸯

红茶叶,咖啡粉,炼乳,冰块

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蚝油茭白

茭白

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酸豆角肉末

酸豆角,肉末,红椒,姜,蒜末

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