| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 冰镇西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于拉筋41分钟消耗的热量150 | |||||
1、买西瓜
2、放冰箱
3、切西瓜
4、放入榨汁机，加1片维生素c片
5、用滤网去除杂质
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、帮助消化、利尿除烦等功效；可与鳝鱼、芹菜、薄荷搭配；与虾、羊肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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