| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 小熊睡觉热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于改建房屋46分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡蛋两个，摊面皮，一大一小
2、火腿，红萝卜，番茄炒饭
3、先用小片蛋皮包点饭做个小枕头
4、用手套团好形状，小熊的，和小鸡的，鸡身是一块鱼饼切的椭圆三角形，下面一点饭，小鸡吃米
5、沙拉酱做手脚掌，眼睛我多数用桑葚果酱，用小刀挑的，因为放冰箱，都是硬的，很好弄，小朋友又喜欢
6、铺上被子，上面忘了番茄酱，儿子那晚说不需要，所以没淋上去
7、碟子大的可以焯点蔬菜粒，海带啊，青瓜啊，西兰花，都可以，告诉他是草或者树，再加碗汤，告诉他是小熊小鸡睡醒的游泳池
8、没有小朋友抵挡得了
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、蘑菇、萝卜搭配；与鲫鱼、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、紫菜、丝瓜搭配；与味精、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、防癌、健胃消食等功效；可与芹菜、西葫芦、鲫鱼搭配；与猪肝、石榴、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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