睡眠不好怎么调节

女最近总是睡眠不好，多梦易惊醒。睡眠不好如何解决睡眠不好怎么调节？健康专家解答内容:睡眠不好首先的自己调节，找出原因，对症治疗。意见建议:也可以吃些an眠药辅助治疗，效果也不错的，但是时间长了，有依赖性。

健康专家解答内容:考虑可能跟压力 生活习惯不当有关 逐渐药物调整意见建议:建议用 安神补脑液 跟安神药物治疗 合理安排作息时间 适当的运动 促进代谢 睡前喝杯热牛奶 有助睡眠 祝健康

健康专家解答内容:你好，考虑是失眠的情况 ，与精神紧张、工作压力大有一定的关系意见建议:另外 ，还与不规律的作息时间有关 ，尽量合理安排休息较好 ，避免过于熬夜。建议可以服用酸枣仁汤调理，有很好的助眠作用

以上问答信息由知识网收集，仅供参考不作为诊断及医疗