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失眠者不可忽视的睡眠障碍

失眠者不可忽视的睡眠障碍

睡眠对每一个人来说都很重要。那有哪些事项需要我们注意的呢?下面就来具体的了解一下。

1.打鼾

当鼻子阻塞时,鼻子深处会发出声音;若喉咙阻塞,喉咙的深处部位,就会发出声音。虽然我们没有打鼾与不打鼾的人口统计分析,不过据说下巴本来就比较短小,所以比较容易打鼾。

2.磨牙

不只是夫妇相处,我想很多人都经历过员工旅游或出差时,与他人共用一间房间时,被同伴的磨牙声吵得睡不著吧。其实一般人应该都会磨牙,只是如果经常磨牙,或是磨牙时间超过三十分钟,就必须寻找专家解决。因为磨牙不仅会引起牙齿的耗损、折旧,而且也会引起牙周病或下颚关节疼痛等问题。

3.鬼压床

睡到一半突然醒来,身体变得僵硬,无法发出声音──像这样动弹不得,却束手无策的状况,我们通常称为鬼压床。这种现象的产生是因为身体还处于睡眠状态,而脑子却已经醒来。医学上称这种现象为睡眠麻痹,也可以推测这是在快速动眼睡眠时,突然醒来的状态。

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