痛经怎么办?有痛经症状的女性多体寒,这也就是为什么痛经女生在肚子上捂个热水袋痛经就能缓解的原因。捂热水袋看起来虽然没什么技术含量,却是不错的缓解痛经的方法。那么,还有没有其它有效的缓解痛经的方法呢?
痛经怎么办?此痛虽然不能与切肤之痛相比,却也很是折磨人。没有体会过痛经的男性是完全无法理解的。有什么好的方法可以消除痛经呢? 缓解痛经的方法按摩
好吧,得承认,按摩的方法也没啥技术含量。首先你要做的就是躺在舒服的床上,完全放松自己,尽量让身体能够舒展。接下来你要做的就是将双手搓热,在小腹部和背部进行推压式按摩。
如果有朋友在身边,你也可以让朋友协助你进行按摩,这样对于缓解痛经可能会更有效。 缓解痛经的方法热敷
上文说过捂热水袋的方法,除此以外,也可以多穿一点,让身体保持暖和,对于月经期痉挛及骨盆部位充血有很多的缓解。 缓解痛经的方法药物
有厂商推出了专门缓解痛经的药物,像是月月舒痛经宝颗粒,就是专门针对女性痛经的药物,它能够有效的缓解女性的疼痛症状,并且调节人体的内分泌,改善植物神经功能,促进痛经女性的血液循环。有些女性在痛经的时候也会服用芬必得等止痛的药物,不建议长期服用。
另外,服用维生素b6药物也可以帮助缓解痛经。维生素b6可以稳定女性月经期情绪,提高夜间睡眠质量,同时,减轻腹部的疼痛感。 缓解痛经的方法饮食
保持每日营养的均衡,饮食以清淡为主,多摄入一些蔬菜、水果、鱼类、鸡肉等等。在月经期间,不要喝咖啡、吃巧克力,生冷、辛辣等刺激性强的食物最好也不好食用,它们会让女性痛经症状更严重。 缓解痛经的方法运动
虽然曾反复强调在月经期间不要过量的运动,但适当的运动却可以帮助缓解痛经症状。特别是体质较弱的女性,与饮食结合以后,可以帮助增强身体体质。深受白领女性欢迎的瑜伽锻炼,也有缓解痛经的效果,有兴趣的女性不妨试试。
痛经怎么办?以上这些就是知道的缓解痛经的方法。对了,在痛经的时候,女性可以按捏自己的虎口,也就是大拇指与食指的连接处,这也能缓解痛经的。
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因此,我们要注意缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,同时多食用一些有减压作用的菜肴如香蕉
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