你知道卧室中睡眠有学问吗

卧室中睡眠有学问吗?

人们的大部分睡眠和休息时间是在卧室里度过的, 睡眠质量的好坏

直接关系到身体健康。人睡觉时头的朝向会对睡眠质量产生很大影响。

如果你经常失眠, 或者噩梦连连, 也许就和睡床的方向有关。头朝南睡容

易使人兴奋, 进而造成失眠。头朝东北方向易使人神经紧张和做噩梦。

西北方向是最有利于睡眠的方向, 因此老人最好选择这个方向。头北脚

南的方向睡觉有缓解失眠作用, 但是有的人会感觉压抑。东方是太阳升

起的方向, 由于太阳磁场的关系, 朝东而睡能促使人早起。

卧室中的颜色也对人们的睡眠有一定的影响。因为黄色可以安神,

所以能缓解失眠症状, 但不要用红色或丁香色, 这两种颜色有很强的刺激

作用。浅绿或浅桃红令人有春天的温暖感觉, 在冬季或寒冷地区的卧室

中适合采用这类颜色。浅蓝色则可起镇静作用, 使人联想到海洋, 令人身