“保持一个阳光的心态，远胜过任何好医生。它能增强机体的免疫力，延缓衰老。”心血管病专家周玉杰说，开朗的人免疫力往往比敏感者强。平日里各种不良情绪都会使你的身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
家里有个爱唠叨的人，会让人叫苦不迭。但中国中医科学院研究员杨金生认为，这却是一种长寿秘诀。他认为，唠叨能调动记忆功能和语言表达功能，还能锻炼脑细胞。经常说话的人，能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有保健作用，说话时带动眼肌和三叉神经运动，还可防止老花眼、老年性白内障等。
开个“心疗”处方
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。对此，几位专家为大家开了一副“心疗”处方：
医学研究认为，老人容易失眠的原因主要有以下四点全身性疾病的影响进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显
久存的南瓜 南瓜的瓜瓤含糖量较高，如果储存的时间过久，会发生无氧酵解，产生酒精，人食用后不利于身体健
家住杭州江干区的七旬老人杨先生，身体一直十分硬朗，血糖、血脂、心电图检查都正常。前几天，他清早起来锻
如果老年人缺牙齿数少，邻近的牙齿又牢固时，可选择镶烤瓷固定牙桥缺牙数较多，余留牙的状况也不够好，这时
不过有些人是例外的，在这些人的体内无论直肠内的大便如何多，肛门也开不开，这与大便的习惯、环境不好，经
新陈代谢是不可抗拒的自然法则，年岁大了，就该顺应这一法则和时代潮流，及时退下来，让年富力强的接班人顶
我国传统中医养生理论认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季，自然界生物大多处于休眠状态，以待来年春天生机
在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳会加快，而冠心病人会出现心绞痛、
受伤刺激，手术后创伤可能诱发加重原发病导致脑血管意外心肌梗死应激性溃疡等，若患者出现头痛头晕腹部不适
另外，早晨的地面温度低且硬度高，毕竟老年人的骨质不比年轻人，骨密度低，运动不当更易发生骨折挫伤等危险
研究人员将这些平均年龄为78岁的老年人随机分为两组，其中的120名老年人在理疗师的指导下每周在家锻炼
大部分骨质疏松性骨折患者可以手术治疗骨质疏松性骨折患者大多年龄较大，受身体条件和医疗技术水平的限制，
最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，深深吸一口气，然后用力做45～100次紧缩肛门和上提肛
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