压力大,情绪紧张是引起失眠的原因之一。心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着加班中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是就引起了失眠的出现。
失眠现象在日常的生活中很多见,工作、学业等诸多因素都会导致人们出现失眠的症状。那么,还有哪些是常见的诱发失眠的原因呢?下面,我们就一起从下面的文章中来了解下这方面的知识吧。
失眠的原因:
1、压力大,情绪紧张是引起失眠的原因之一。心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着加班中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是就引起了失眠的出现。
2、失眠的原因与胃肠不适有关。失眠患者在睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,导致失眠的症状。
3、精血不足也易导致失眠的出现。中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳,引起失眠。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
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