很多的孩子都是喜欢吃零食的,因为孩子爱吃零食,而家长又是比较纵容孩子的,所以很多的孩子都是有偏食的问题出现的,有的孩子甚至是用零食当主食来吃,所以家长要及时的导正孩子吃零食的习惯,下面我们就给大家说说孩子各个阶段该如何的吃零食吧。
一、3—5岁儿童吃零食注意要点:
1.吃零食不影响正餐的食量,睡前半小时避免吃零食。
2.多喝白开水。
3.注意零食的食用安全,避免豆类、坚果类等零食呛入气管。
二、6—12岁儿童吃零食注意要点:
1.学习、了解不同零食的营养特点,不要盲目跟随广告选择零食。
2.每天吃零食一般不超过3次;每天吃零食应适量,避免在玩耍时吃。
3.多喝白开水。
4.少吃街头食品。
三、13—17岁青少年吃零食注意要点:
1.认识零食的营养特点,学会选择和购买有益健康的零食。
2.根据学习或运动需要,在正餐之间吃适量零食,但每天食用不要太频繁。
3.在休闲聚会时、电脑电视前,警惕无意识地吃过量零食。
4.不喝含酒精饮料。
5.不要以吃零食的方式来减肥。
6.少吃街头食品。
上面的三个吃零食的方法,是我们根据孩子的年龄阶段来划分的,我们可以根据孩子的年龄选择零食的,但是为了孩子的健康着想,我们还是应该让他们少吃零食为好的。
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