痛经是很多女性都困扰的事情,有的只是轻微的疼痛还可以忍受,并不会影响日常的工作和生活。但是还有很多女性在来月经时往往会严重到打点滴,这样长期以往会对人的身体产生很多伤害。出现这一现象的原因往往是由于这些女性平常生活饮食不注意。下面小编就为大家介绍几款食疗方法,可以帮助你缓解痛经症状。
【山楂桂枝红糖汤】
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
【黑木耳红枣饮】
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血.及身体虚弱者。
【姜枣红糖水】
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
【益母草泡红枣】
材料:益母草20克,红枣100克,红糖20克。
做法:1、将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。
2、将泡过的益母草倒入砂锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为二煎。
3、合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即可。
功效:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效,适用于血虚寒凝型痛经者。
【当归黄芪粳米粥】
材料:粳米100克,黄芪15克,当归15克,白芍药15克,泽兰10克,红糖30克。
做法:1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中,加入适量清水,煎15分钟,去渣取汁。
2、粳米淘洗干净,放入锅中,加入药汁和适量清水,煮粥。
3、煮至粥熟烂时,加入适量红糖即可。
功效:黄芪、当归能补气养血;泽兰可活血祛淤止痛,可于经期作辅助食疗。
以上这几款药膳在缓解女性痛经上效果是十分显著的,如果女性存在痛经的症状,就需要经常吃着几种食物,缓解女性痛经还是要靠养的,女性在平常应注意保暖,少吃凉性的食物。
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