身体健康才能延缓衰老益寿延年,因此,生活中我们一定要注意饮食保健,多食用一些营养价值高的食品蔬菜,俗话说,是药三分毒,药补不如食补。中医认为,食补是最健康自然的养生方法,常吃三种食物就能让健康永驻。下面一起来看下,中医专家为大家推荐的这三种养生食物到底是什么?1
养生食物之一 莲藕
鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
养生食物之二 萝卜
有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。
养生食物之三 啤酒
有人生气后爱喝酒,这更容易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,但不宜过量。
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