犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑,严重的甚至失眠、乏力……春节长假过后,不少上班族往往被种种节后综合征所困扰,而各种调整睡眠、应对肠胃不适等症状的“手机软件疗法”也在上班族中流行起来。专家认为,“手机软件疗法”并不靠谱,规律作息、适当运动、让身心安静下来才是上佳选择。
在重庆一家外企从事财务工作的何高告诉,长假期间,很多应酬都推不掉,生活规律全被打乱了,开始工作后这几天到夜里两三点也睡不着。于是,他特意下载了一款名为“催眠大师”的手机软件来调整睡眠质量。
采取此类做法的上班族不在少数。发现,有人使用“起床大作战”“催眠大师”来调整睡眠质量,使用“减肥食谱”“好豆菜谱”等调节饮食规律,还有人使用“健康达人”“掌上”等手机软件来应对节后肠胃不适的症状。
“这些软件只能起到一个外界的辅助督促作用。”心理咨询专家戴光明说,如果心理上的春节模式没调整过来,用再多的手机软件也无济于事。
但对于大部分人来说,节后松弛的心理状态很难一下再度适应紧张工作环境,他们节后的两三天里感觉厌倦,提不
药物成分快速透过皮肤孔窍和穴位进入体内借助热量药力沿任督二脉循环达到气血周天运行的神奇效果对调理节后
心理感觉抑郁压抑的人可以多饮玫瑰花茶取玫瑰花15克泡水喝气虚者可加入大枣3~5枚或西洋参9克肾虚者可
远离了家的温暖,告别了友人欢聚的热情,心需要在另一种空间里去思考去沉淀,不要在伤感中感受缺失,而是应
由于长假期间菜式丰富,干果、糖果也较平常有更多的储备,很多人暴饮暴食,使消化道疾病成了节后疾病的“主
专家说,这些都是因为假期里无度生活所致,假后只要恢复正常、规律的生活,如补充睡眠、清淡饮食和调整作息
如何帮孩子缓解“节后综合征”孩子如果患上了“节后综合征”,家长要及时疏导,让孩子的作息时间重新恢复正
趋利避害是人的本性,理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以,出现节后综合症是一种生
而脱离了工作环境,在没有约束的情况下,反而会出现休息时间减少,作息时间和规律被打乱,饮食无规律等情况
那已经上班却精力不济,无法集中精神的mm们怎么办呢?别着急,心情烦躁沮丧没精神工作效率低下等等等等,
现在很多朋友应该早已经回家过节。春节期间,肉食比平时要多得多,极易导致脾胃积食、消化不良。现小编为大
尽管放出的瘀血有时多达10毫升但患者却不会感到疼痛相反放血后患者觉得腰部疼痛活动受限的症状明显得到改
轻度忧郁:假期中,许多儿时朋友同学聚在一起,聚会潮一波接一波,兴奋之后,又要回归枯燥的工作,许多人感
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