春节过后,许多节日综合征患者的头晕、失眠,都是由于假期生活时间不规律、劳累、饮酒造成的。下面为您推荐几招,让您轻轻松松摆脱节后综合征。
第一招:饮食要清淡。由于长假期间菜式丰富,干果、糖果也较平常有更多的储备,很多人暴饮暴食,使消化道疾病成了节后疾病的“主角”。节后,为使我们的肠胃尽快恢复,饮食应以清淡为宜,每次吃七分饱,可喝些绿茶、吃些水果,4—5天后再逐渐转为正常饮食。
第二招:调整生物钟。对付节后综合征,要抓紧时间“收心”,努力调节生物钟,早睡早起,保证足够的睡眠时间。
第三招:适当做运动。在7天长假里,很多人迷恋打牌或与朋友频频聚会,运动的时间就被冲没了。上班后,适当散散步、打打太极拳,可有效缓解疲劳、恢复精力。
第四招:睡前泡泡脚。许多节日综合征患者的头晕、失眠,都是由于假期生活时间不规律、劳累、饮酒造成的。下班回家后洗个热水澡,可增加血液循环的速度,减轻或消除多日假期活动所带来的疲乏。如果仍有头晕失眠的症状,睡前泡泡脚可帮助舒缓。
但对于大部分人来说,节后松弛的心理状态很难一下再度适应紧张工作环境,他们节后的两三天里感觉厌倦,提不
药物成分快速透过皮肤孔窍和穴位进入体内借助热量药力沿任督二脉循环达到气血周天运行的神奇效果对调理节后
心理感觉抑郁压抑的人可以多饮玫瑰花茶取玫瑰花15克泡水喝气虚者可加入大枣3~5枚或西洋参9克肾虚者可
在重庆一家外企从事财务工作的何高告诉,长假期间,很多应酬都推不掉,生活规律全被打乱了,开始工作后这几
远离了家的温暖,告别了友人欢聚的热情,心需要在另一种空间里去思考去沉淀,不要在伤感中感受缺失,而是应
专家说,这些都是因为假期里无度生活所致,假后只要恢复正常、规律的生活,如补充睡眠、清淡饮食和调整作息
如何帮孩子缓解“节后综合征”孩子如果患上了“节后综合征”,家长要及时疏导,让孩子的作息时间重新恢复正
趋利避害是人的本性,理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以,出现节后综合症是一种生
而脱离了工作环境,在没有约束的情况下,反而会出现休息时间减少,作息时间和规律被打乱,饮食无规律等情况
那已经上班却精力不济,无法集中精神的mm们怎么办呢?别着急,心情烦躁沮丧没精神工作效率低下等等等等,
现在很多朋友应该早已经回家过节。春节期间,肉食比平时要多得多,极易导致脾胃积食、消化不良。现小编为大
尽管放出的瘀血有时多达10毫升但患者却不会感到疼痛相反放血后患者觉得腰部疼痛活动受限的症状明显得到改
轻度忧郁:假期中,许多儿时朋友同学聚在一起,聚会潮一波接一波,兴奋之后,又要回归枯燥的工作,许多人感
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1