春节长假,难免走亲访友,通宵达旦的玩乐,让白领mm们原本规律的生物钟被打乱,新年开工第一天难免提不起劲,患上“节后综合征”,身心都难以一下子适应上班的节奏。
还没有返工的mm要引起重视,最好提前1、2天开始“收心”,把作息时间调过来,然后沉淀一下心情,可以选择缓和一点的娱乐方式,譬如看看书、和朋友聊聊天喝喝茶,尽量回复到节前的工作时的生活节奏。
那已经上班却精力不济,无法集中精神的mm们怎么办呢?别着急,心情烦躁、沮丧、没精神、工作效率低下等等等等,都是节后综合征的典型症状,只要适时调整,就可以安然度过。
振奋精神来点茶或者咖啡,这两样食物都有提神的作用,用来提神醒脑最好不过。实在太困不妨在工作间隙小憩一会儿,午餐后可以休息15分钟,自然就会元气满满。
调整心情刚刚收假,心理上难免会有些抗拒工作,可以给自己一些心理暗示,告诉自己假期已经过去,该好好工作了,只有努力工作,明年才能过一个同样快乐的新年。还可以趁着休息时间,和同事多多交流,谈一些假期的趣事,有助消除懈怠的负面情绪,并且缓解焦躁。
但对于大部分人来说,节后松弛的心理状态很难一下再度适应紧张工作环境,他们节后的两三天里感觉厌倦,提不
药物成分快速透过皮肤孔窍和穴位进入体内借助热量药力沿任督二脉循环达到气血周天运行的神奇效果对调理节后
心理感觉抑郁压抑的人可以多饮玫瑰花茶取玫瑰花15克泡水喝气虚者可加入大枣3~5枚或西洋参9克肾虚者可
在重庆一家外企从事财务工作的何高告诉,长假期间,很多应酬都推不掉,生活规律全被打乱了,开始工作后这几
远离了家的温暖,告别了友人欢聚的热情,心需要在另一种空间里去思考去沉淀,不要在伤感中感受缺失,而是应
由于长假期间菜式丰富,干果、糖果也较平常有更多的储备,很多人暴饮暴食,使消化道疾病成了节后疾病的“主
专家说,这些都是因为假期里无度生活所致,假后只要恢复正常、规律的生活,如补充睡眠、清淡饮食和调整作息
如何帮孩子缓解“节后综合征”孩子如果患上了“节后综合征”,家长要及时疏导,让孩子的作息时间重新恢复正
趋利避害是人的本性,理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以,出现节后综合症是一种生
而脱离了工作环境,在没有约束的情况下,反而会出现休息时间减少,作息时间和规律被打乱,饮食无规律等情况
现在很多朋友应该早已经回家过节。春节期间,肉食比平时要多得多,极易导致脾胃积食、消化不良。现小编为大
尽管放出的瘀血有时多达10毫升但患者却不会感到疼痛相反放血后患者觉得腰部疼痛活动受限的症状明显得到改
轻度忧郁:假期中,许多儿时朋友同学聚在一起,聚会潮一波接一波,兴奋之后,又要回归枯燥的工作,许多人感
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1